ENTRENAMIENTO EN CASA
Entrena en casa y mantente en forma
No dejes que el sedentarismo te gane. Levántate de tu silla o de tu cama, aprovecha este tiempo de cuarentena y comienza o continúa entrenando en casa. Gana masa muscular y pierde grasa.
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Entrenamiento online en casa
Conéctate con nuestras sesiones de entrenamiento en vivo en la compañía de los mejores instructores de cada modalidad.
ENTRENAMIENTO EN CASA
Ejercicios de core y espalda para hacer en casa
Aprovecha cada momento de tu estancia en casa para mejorar tu salud a través de estos entrenamientos especialmente diseñados para ti.
ENTRENAMIENTO EN CASA
Recomendaciones para mantenerte saludable en casa y prevenir lesiones
A continuación encuentras las recomendaciones de Alejandro Sarmiento, Médico del Deporte y Dr. Bodytech sobre la mejor manera de mantenerte saludable en casa.
ENTRENAMIENTO EN CASA
Piernas, glúteos y tríceps
El entrenamiento de piernas y glúteos es clave para ganar estabilidad y proteger las articulaciones, especialmente la de la rodilla.
COCINA EN CASA
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Helado de banano y cacao fácil de hacer en casa
Deleita tu paladar con este delicioso postre de cacao y banano, perfecto para hacer en casa y compartir.
COCINA EN CASA
Bowl mexicano para hacer en casa
Aprovecha al máximo tu cocina para deleitar tu paladar con los más ricos y nutritivos platos especiales que tenemos para ti.
COCINA EN CASA
Torta de zucchini y cacao sin harina
Comer dulce no tiene que ser una preocupación si se hace con prudencia y con preparaciones adecuadas. La receta que te proponemos es rica no solo por su sabor sino por las propiedades de sus ingredientes principales.
COCINA EN CASA
Cuatro frutas que te ayudan a combatir los virus
Siempre se ha dicho que eres lo que comes y en esta época esta frase cobra más sentido pues nos pone a reflexionar sobre el verdadero valor que tienen los alimentos cuando de cuidarnos y prevenir enfermedades se trata.
COCINA EN CASA
Controla la ansiedad entre comidas con estos snacks para la oficina
La alimentación es responsable de 80 por ciento de tu desempeño general, aprender a controlar el apetito entre comidas es clave para el logro de tus objetivos laborales.
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¿Cómo el yoga mejora la función de los pulmones?
Los ejercicios respiratorios de yoga disminuyen la dificultad respiratoria y la percepción del estrés.
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8 consejos para trabajar a distancia y mantener el balance
El teletrabajo como modelo productivo de hoy, aprende y sácale provecho.
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Meditación para combatir la angustia en tiempos del coronavirus
Cinco pasos para una meditar y liberar el estrés de estos tiempos
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Una mujer es todo lo que quiere ser y así es perfecta
En el mes internacional de la mujer y teniendo en cuenta que el 52% de la población que asiste al gimnasio corresponde a este género indagamos con el Dr. Bodytech sobre los mitos que ellas tienen a la hora de entrenar.
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10.000 pasos diarios
Entrenar en el gimnasio con regularidad no necesariamente hace a una persona activa. Estar sentado e inactivo por periodos largos de tiempo la convierte en sedentaria. Acepta el reto de 10.000 pasos diarios y mejora tu estado físico
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Asesoría médica telefónica para los colombianos
Ponemos a tu disposición nuestros médicos y especialistas en deporte con el ánimo de apoyarte en temas de salud en medio de la situación pública que atravesamos.
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Descubre porqué el ejercicio sí sube las defensas
El ejercicio en esta época debe ser tu aliado fundamental, y en este artículo te contamos por qué.
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Señales de alarma en el Running
Saber escuchar a tu cuerpo y detenerte en el momento adecuado es clave para evitar complicaciones graves de salud. A continuación, encontrarás las señales más comunes que tu cuerpo puede experimentar y de las cuales debes estar atento si vas a afrontar un reto deportivo como la 10K BODYTECH en Ibagué el próximo 15 de marzo
Entrenamiento
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Primera sesión de entrenamiento en vivo
Revive nuestra primera sesión de entrenamientos en vivo, el entrenamiento en casa.
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¿Cómo entrenar para una 10k?
La preparación a nivel físico es fundamental en la experiencia de correr una 10k. Encuentra a continuación las recomendaciones más relevantes a la hora de acondicionar tu cuerpo para este tipo de evento deportivo
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Rutina: pasión por las pesas
¿Te gustan las pesas? Prepárate para esta rutina con kettlebells. También conocidas como pesas rusas, permiten realizar movimientos dinámicos que mejoran la estabilidad y la fuerza muscular.
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Rutina: quema grasa y fortalece tu core
El core engloba la parte baja de la espalada y la región abdominal, es el centro de gravedad del cuerpo, protege los órganos y equilibra la postura. Estos ejercicios te permitirán fortalecer y quemar grasa en esta zona.
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Cierre de sedes por aislamiento obligatorio
Comunicado oficial de cierre de sedes por dictamen del Gobierno Nacional de aislamiento obligatorio.
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Plan entrena en casa + 1 mes de gym
El plan perfecto con el acompañamiento de nuestros profesionales
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Comunicado oficial - Gremio Fitness
Para los colombianos, usuarios y colaboradores del sector.
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COMUNICADO OFICIAL - Cierre temporal sedes en Colombia
Es momento de permanecer juntos y tomar las medidas necesarias para asegurar el bienestar de nuestra comunidad.
