Alimentación y ejercicio: armas para combatir la obesidad

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El 12 de noviembre se conmemora el día mundial de la lucha contra la obesidad, y desde BODYTECH queremos recordar lo esencial para combatir esta enfermedad que ya es una epidemia mundial

La salud también está en los propósitos

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Se acerca el 2020 y llega con mil retos por vivir y proyectos por construir, sabemos que lo que necesitas está en ti y tu entorno, agrégalo como prioridad en tus metas de inicio de año.

Diez beneficios del ejercicio para los diabéticos

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Como parte de la celebración del Día mundial de la diabetes el 14 de noviembre, Fit habló con Sandra Pérez, nutricionista-dietista de Bodytech sobre los beneficios que aporta el ejercicio para hacerle frente a esta enfermedad.

Los mejores postres libres de azúcar en Bogotá

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Reducir al máximo el consumo de azúcar es algo que es bueno para todos, no sólo para quienes padecen diabetes. Como parte de la celebración del Día mundial de la diabetes, Revista Fit comparte un listado con algunos de los negocios locales que ofrecen postres aptos para diabéticos.

Alerta diabetes: aprende a detectarla

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El 14 de noviembre se celebra el Día mundial de la diabetes, Revista Fit se suma a esta iniciativa para expandir la conciencia acerca de esta enfermedad y llevar un mensaje de prevención. En este artículo aprenderás a reconocer los síntomas para estar alerta.

Actualidad

Autoexamen para salvar vidas, ‘Sobreviviente’, el libro de Lorena Meritano y La carrera de las rosas

El 19 de octubre se celebra el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama. Bodytech recomienda hacerse el autoexamen con regularidad, ‘Sobreviviente, el libro de Lorena Meritano y La Carrera de las rosas en Medellín.

Por: Redacción FIT

El autoexamen

Detectar a tiempo puede salvarte la vida. El autoexamen sigue siendo la manera más efectiva para descubrir anomalías en el seno. La periodicidad para éste debe ser mensual, una semana después del periodo menstrual. Estas son las recomendaciones del Hospital Stanford Children’s Health.

1. Usar un espejo lo suficientemente grande para verte el pecho con claridad. Revisa cada seno, palpando que no haya anormalidades como inflamación, bultos, arrugas, irritación o formación hoyuelos en la piel. Presta atención a cualquier anormalidad en los pezones, como secreción que no sea leche materna, dolor, enrojecimiento, descamación o hundimiento.

2. Observa la forma de los senos mientras levantas los brazos, pon las manos detrás de tu cabeza y empuja hacia adelante. Luego, baja los brazos y presiona las manos sobre tu cintura, inclínate hacia adelante sacando hombros y codos. Levanta un brazo, lleva la mano detrás de la cabeza y, con la mano contraria, presiona el pezón para verificar que no haya secreciones.

3. El autoexamen también se puede realizar acostada, en esta posición el tejido mamario se extiende uniformemente sobre el pecho. Recuéstate de espaldas, con un brazo sobre la cabeza y una almohada o toalla doblada debajo del hombro. Esta posición alisa el seno y facilita el examen.

Sobreviviente, de Lorena Meritano

Reconocida por sus papeles en diversas telenovelas latinoamericanas, entre las que se destacan EcoModa (la secuela de Yo soy Betty, la fea), Pasión de gavilanes y Amas de casa desesperadas, Lorena Meritano (@lorenameritanooficial en Instagram) habla en este libro autobiográfico desde sus experiencias como adolescente hasta, según lo dice la actriz “un maestro llamado cáncer llegó a mi vida en 2014 y todas las enseñanzas que me ha dejado”.

En este libro la actriz argentina, de 49 años, comparte su conmovedor testimonio de resiliencia y lucha para acompañar y apoyar el proceso de otras personas y transmitir un mensaje esperanzador. “Hoy me considero una sobreviviente y con él quiero transmitir un mensaje esperanzador”, dice.

El lanzamiento de ‘Sobreviviente’ será el próximo 25 de octubre en Bogotá, en la Librería Lerner (carrera 11 # 93A-43), a las 6:30 de la tarde. Estará disponible en todas las librerías del país, también se puede comprar en línea, ya sea una copia física o en e-book, a través de este enlace.

La carrera de las rosas


La Carrera de las Rosas es un llamado a vivir con esperanza, agradecimiento y, a la vez, llevar un mensaje simple y profundo: “estás a tiempo”. Lee también: carreras contra el cáncer.

La pueden correr hombres, mujeres, niños, ​jóvenes, personas con capacidades diferentes, sobrevivientes, adultos mayores y mascotas. Los recorridos son 2K, 5K o 10K. También se puede participar y apoyar sin necesidad de correr con la modalidad EsteAK.

El valor de la inscripción hasta el 17 de noviembre es de $ 85.000 para la modalidad 10K y $ 65.000 para las modalidades 2K, 5K y EsteAK.

Fecha: 24 de noviembre

Lugar: Medellín

Más información: carreradelasrosas.com

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