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El especialista en fitness revolucionó a los afiliados de BODYTECH.

En pareja es mejor

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En este mes del amor y la amistad queremos resaltar todos los beneficios que trae entrenar con una buena compañía.

Sexercise: quema calorías en pareja

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Levanten la mano los que disfrutan de un buen ‘polvo’. Además de la sensación orgásmica y tranquilizante de meterte bajo las sábanas con tu pareja, ¿Sabías que el sexo quema calorías y que cuenta como actividad física? Aquí los detalles.

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¡Bienvenido al reto Fit! Esta semana te daremos varios tips para que —por fin— comas menos dulces. ¡Ponte las pilas!

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Los oligoelementos nos ayudan en la regulación y balance de ciertas funciones vitales que intervienen en los procesos respiratorios, digestivos, neurovegetativos, musculares, en las funciones metabólicas, entre otras.

Actualidad

Recomendados Bodytech: hoponopono y más

Descubre los regalos que la naturaleza tiene para darte energía más allá del café. Aprende exactamente cómo alimentarte de la mano del médico funcional Dr. Carlos Jaramillo para estar saludable, aumentar tu vitalidad y perder esos kilos de más. Conoce la práctica milenaria hawaiana para sanar tus emociones, ser tú mismo y manifestar lo que deseas.

Por: Patricia Guarin

Hoponopono, meditación para sanar y perdonar

El Hoponopono es una técnica de meditación milenaria hawaiana para sanar emociones negativas. Su práctica busca —a través del perdón— resolver pensamientos tóxicos y patrones mentales nocivos que tienen origen en la manera cómo se asumen las decisiones, los ancestros, la infancia o diferentes experiencias vividas, y que afectan el estado de ánimo. Al procesar, perdonar y liberar estas memorias el individuo se enfrenta a su esencia, lo que le permite manifestar aquello que realmente desea para su vida.

Para iniciarse en la práctica del hoponopono se usan meditaciones diarias guiadas. En YouTube hay variedad de instructores y tutoriales para orientar las sesiones. Se puede profundizar con el libro ‘Ho'oponopono, Conéctate con los Milagros’, de María José Cabanillas. Lo puedes conseguir en línea como libro impreso o en ebook.

Libro: El Milagro Metabólico por Carlos Jaramillo


El Dr. Carlos Jaramillo explica las razones por las cuales la población está cada vez más enferma y cómo, solo cambiando la forma de alimentarse, se puede transformar la vida para tener un mejor estado de salud, altos niveles de energía y alcanzar un peso ideal sin necesidad de seguir un plan rígido de alimentación o contar calorías. 

El conocimiento es poder, y este libro aborda de manera concreta, precisa y divertida todo lo debes saber para tomar decisiones saludables a la hora de comer. Luego de leerlo tendrás claro qué sí y qué no es conveniente consumir, además de cómo llevar un estilo de vida saludable, flexible y sostenible.

Alimentos para energía constante y estable

La maca y el té matcha son dos alimentos que brindan energía estable y constante, sin la ansiedad o los bajonazos causados por el consumo de café. Ambos aumentan el rendimiento y la resistencia, ideales para consumirlos antes de entrenar y, además, mejoran la memoria y la función cognitiva.

Otros beneficios de la maca son que equilibra las hormonas, aumenta la libido, mejora la fertilidad, disminuye la disfunción eréctil, eleva el estado de ánimo y previene el daño causado por los radicales libres. El matcha favorece la eliminación de grasa, mantiene la salud del corazón y es beneficioso para el cerebro, pues mejora la concentración, la función cognitiva, la memoria, la atención y la capacidad de reacción.

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