Renueva tu outfit para 2020

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Te presentamos prendas ideales para incluir dentro de tus opciones deportivas y que puedas dar rienda suelta a esos propósitos de salud que te fijaste para este año mientras luces nuevos “outfits” cómodos y con mucho estilo.

Reto practicar perdón

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Esta semana en el reto Fit, te ponemos a reflexionar sobre la importancia de practicar el perdón cada día para que puedas vivir en plenitud.

HIIT en vacaciones

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Las vacaciones son la época del año donde la tendencia es comer más de la cuenta. Lo mejor que se puede hacer es moverse para poner esas calorías extra a trabajar y que no se acumulen. Aquí tienes unas recomendaciones para que te entrenes con un entrenamiento HIIT.

Controla la ansiedad entre comidas con estos snacks para la oficina

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La alimentación es responsable de 80 por ciento de tu desempeño general, aprender a controlar el apetito entre comidas es clave para el logro de tus objetivos laborales.

8 tips para cuidar los riñones

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El papel de los riñones es crucial para el correcto funcionamiento del organismo, si se ignoran los cuidados necesarios al hacer ejercicio, las consecuencias pueden ser graves.

Bienestar

‘Alimentos geniales’

Aprende a nutrir tu cerebro con el libro ‘Alimentos geniales’, de Max Lugavere. Conoce la kombucha, el nuevo té fermentado que mejora tu digestión. Además aprende a protege tus manos y muñecas con un novedoso accesorio que previene la fatiga del agarre.

Por: Patty Guarín

Libro: Alimentos Geniales - Max Lugavere

Alimentos Geniales, por Max Lugavere, es un libro basado en muchas investigaciones científicas que enseña cómo optimizar la salud de tu cerebro a través de la alimentación. Conoce los nutrientes que pueden aumentar tu memoria y mejorar tu claridad mental; energizar y rejuvenecer tu cerebro; y mejorar tu felicidad, a corto, mediano y largo plazo.

Se puede comprar una copia física en el enlace megustaleer.com


Kombucha

Kombucha es un té fermentado que se hace a partir de una colonia de bacterias y levaduras conocida como "scoby", té negro y azúcar, al que se le pueden adicionar frutas y especias para darle diferentes sabores. Contiene bacterias buenas (probióticos) que conforman la flora intestinal, apoyan el sistema inmunológico, ayudan a absorber mejor los nutrientes de los alimentos y protege de enfermedades e infecciones.

Esta bebida tiene propiedades que regulan la acidez del estómago, mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Al ser alta en antioxidantes y vitaminas neutraliza los radicales libres, protege las células y aumenta la energía.

En Colombia ya hay presencia de varias marcas de kombucha en el mercado.


Foto: versagripps.com

Versa Gripps

Los Versa Gripps son una herramienta de agarre excelente para usar en tu entrenamiento de pesas. Eliminan la fatiga del agarre y mejoran el aislamiento muscular para obtener la máxima ganancia muscular.

Superiores a los guantes, correas de elevación, muñequeras y ganchos, protegen el túnel carpiano, las manos y las muñecas, y dan mayor control del movimiento. Tienen función de liberación rápida haciendo que sea seguro y fácil liberar la barra.

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