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Tener presente ciertos números de composición de tu cuerpo es indispensable para mantener una buena salud.

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Programación de entrenamientos en vivo del 14 al 20 de diciembre de 2020

Bienestar

Libros para cultivar tu bienestar

Recetas a ritmo de rocanrol con Bowl to be wild; El milagro antiestrés, del doctor Carlos Jaramillo y la guía práctica con recetas para desintoxicar la mente con Purifica tu cerebro, del autor David Perlmutter.

Por: Redacción FIT

Bowl to be wild

Una cincuentena de recetas de boles sencillos, sofisticados, saludables, locales e incluso de otras culturas, para que disfrutes e impresiones a tus invitados. Un libro con respuestas a las dudas que genera la alimentación ultra rápida actual, un camino para la búsqueda del equilibrio interior y para escapar de la comida procesada, con el objetivo de comer saludable con productos frescos, de proximidad y de muy sencilla preparación.

Un libro que nos abre un mundo de apetitosas opciones para disfrutar como un gourmet y ser feliz. Y, además, a ritmo de rock & roll…

Lo encuentras en planetadelibros.com.co

Purifica tu cerebro

La comida altera la habilidad para acceder a la corteza prefrontal del cerebro, crucial en los procesos de toma de decisiones y piedra angular de la agilidad cognitiva.

Esta es una guía para superar la adicción al trabajo, los problemas para dormir o hacer un detox digital con un programa práctico de 10 días y 40 deliciosas recetas que lo acompañan.

Este libro permite descubrir las estrategias precisas para desintoxicar y fortalecer el cerebro, sanar vínculos con los seres amados y cambiar la trayectoria de la salud para finalmente encaminarse hacia la mejor versión de sí mismo.

Lo encuentras en este enlace: megustaleer.com.co

El milagro antiestrés

¿Te sientes cansado durante el día? ¿Has tenido una reciente disminución del deseo sexual? ¿Te cuesta quedarte dormido? ¿Sufres de dolores de cabeza o de migrañas frecuentes?

Si tu respuesta a alguna de estas preguntas es sí, este libro es para ti. El nuevo título del doctor Carlos Jaramillo, autor de ‘El milagro metabólico’, explica por qué el estrés es el asesino silencioso más mortal de nuestros tiempos. Todos estamos en su mira. Por eso el momento para cambiar nuestro estilo de vida es ahora.

Lo encuentras en: planetadelibros.com.co

10 mantras para la vida

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El 26 de mayo el budismo celebra el día del Vesak, donde se conmemora el nacimiento de Buda. Te dejamos algunos mantras para la vida.

Ser mamá 2.0

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Nuevas realidades que llegan con nuevos retos para las mamás.

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