Bienestar
Técnicas para meditar
La meditación es una práctica milenaria que viene de India de tiempos antiguos que nos ayuda a alinear nuestra energía, silenciar la mente y vivir en el ahora.
Quien inicia esta práctica y la conoce a profundidad, se enamora de ella por todos y cada uno de los beneficios que tiene tanto a nivel corporal como mental.
A principios de los años 20, del siglo XX, Joseph H. Pilates creó uno de los métodos de entrenamiento que hoy es uno de los más usados y eficaces. Inicialmente se llamó contrología pues primaba el control mental sobre el cuerpo. En la actualidad se llama método pilates o simplemente pilates como reconocimiento a su creador.
Modelos con un cuerpo tonificado como la brasilera Iza Goulart publican en sus redes sociales innumerables ejercicios que ponen esta práctica en el podio de las más recomendadas.
Jennifer Aniston, Madonna, Sharon Stone, Courteney Cox, Uma Thurman, Jodie Foster y Gwyneth Paltrow entre otras famosas lo realizan y han hecho que más personas lleven consigo a todas partes su mat o tapete para practicarlo.
La esencia de Pilates se basa en la concentración, fluidez, precisión, respiración y control. Desde el centro del cuerpo se fortalece cada músculo de manera segura, logrando objetivos visibles a nivel de tono, postura y balance.
Este método te entrena de adentro hacia afuera. Mediante su práctica adquieres mayor dominio mental y control de tus movimientos. Cada sesión fortalece tu mente y ésta progresivamente te lleva a conquistar tus metas físicas y a moldear tu cuerpo.
Pese a ser considerado erróneamente como un entrenamiento exclusivo para mujeres, cada vez hay más hombres que conocen y entrenan mediante este método como el jugador de la NBA Greg Oden, el tenista Andy Murray, el cantante Ricky Martín y el músico de los Rolling Stone, Mick Jagger ¡ahora ya sabemos porque sigue bailando tan bien a sus 76 años! Ellos y muchos más han comprobado los beneficios notables que Pilates genera a nivel muscular, control mental, concentración y desempeño deportivo.
Ya sea en mat o en camas, con Pilates los siguientes son los beneficios que tu cuerpo experimentará
Tu también puedes probar los beneficios de pilates. Prográmate con nuestras sesiones de entrenamiento en vivo. Consulta nuestros horarios aquí.
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Entrenar en el gimnasio con regularidad no necesariamente hace a una persona activa. Estar sentado e inactivo por periodos largos de tiempo la convierte en sedentaria. Acepta el reto de 10.000 pasos diarios y mejora tu estado físico