Conoce los beneficios de donar sangre para tu salud

Conoce los beneficios de donar sangre para tu salud

Averiguamos por qué es tan importante donar sangre, cuáles son los principales beneficios, quiénes pueden hacerlo y algunos mitos alrededor de este procedimiento.

Respira, luego corre

Respira, luego corre

Implementar las técnicas correctas en tu entrenamiento diario te dará mejores resultados y evitará futuras lesiones.

¿Sabes cuál es tu biotipo?

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Todos tenemos características físicas que nos distinguen. Aquí te las explicamos.

Libros para cultivar tu bienestar

Libros para cultivar tu bienestar

Recetas a ritmo de rocanrol con Bowl to be wild; El milagro antiestrés, del doctor Carlos Jaramillo y la guía práctica con recetas para desintoxicar la mente con Purifica tu cerebro, del autor David Perlmutter.

Muévete con Bodytech y Samsung

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Gánate un televisor The Sero

Fortalécete junto a BODYTECH

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Programación de entrenamientos en vivo del 14 al 20 de diciembre de 2020

Bienestar

Recomendaciones para tu bienestar

Bodytech recomienda: una aplicación de rituales saludables, un documental sobre el la importancia de la alimentación y el instagram fitness de Massi Arias

Por: Redacción FIT

Fabulous app

A partir de la implementación de pequeñas rutinas, en distintos momentos del día, conocidas como ‘journeys’, esta aplicación disponible para Androd y iPhone permite organizar las tareas para crear hábitos saludables que mejoren holísticamente el bienestar del usuario.

Por ejemplo, para el caso de un ritual matutino, se establece una hora de alarma, una duración específica y se calculan tiempos para labores sencillas como ejercitarse, desayunar, hidratarse, realizar una lista de tareas, entre otros. Incluye también, dentro de su librería de actividades, ideas de ejercicio y meditación.

Más información en thefabulous.co

Documental What the health

En este documental muestra la relación que existe entre la alimentación y las enfermedades, así como la industria de la salud conformada por farmacéuticas que mueve cada vez más millones de doláres.

Dirigida por Kip Andersen y Keegan kuhn, en este documental de una hora y media podrás entender cómo todo se une, puede encontrarse en Netflix.

Massy Arias, en Instagram

Esta cuenta consigna la vida de una entrenadora de ascendencia dominicana, residente de Los Ángeles y preparadora física de celebridades de Hollywood, que se propone “Cambiar estilos de vida de una forma sostenible”. A través de sus fotos y videos, no solo es posible acceder a tips de ejercicio y de alimentación, sino documentar su vida cotidiana y conocer sus motivaciones.

Massy también es madre de una pequeña niña, por lo que lucha por brindarle una imagen saludable del cuidado del cuerpo y la alimentación, más allá de los exigentes estereotipos de su entorno. Para las mamás primerizas, esta cuenta tiene información muy valiosa sobre dieta balanceada y hábitos de bienestar. Síguela en instagram.

Reto practicar perdón

Reto practicar perdón

Esta semana en el reto Fit, te ponemos a reflexionar sobre la importancia de practicar el perdón cada día para que puedas vivir en plenitud.

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