Lactancia, post parto y ejercicio

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Disfrutar de esta etapa de la maternidad es importante, así como retomar lentamente los hábitos previos, entre ellos el ejercicio.

El placer es uno de los mejores ejercicios

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Disfrutar con quien quieres, mientras quemas calorías es el premio mayor luego de un largo día.

Tips para una alimentación consciente

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Hablamos con el médico psiquiatra Juan Carlos Alba y nos contó cómo entrenar la mente para disfrutar de una alimentación consciente.

Para una buena salud, un pequeño felino

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¿Sabías que los gatos traen beneficios para la salud física y mental? Aquí te contamos cómo tu mejor amigo es “medicinal”

Elección Figura BODYTECH - Miss Mundo 2022

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Elegimos a la Figura BODYTECH 2022, en un evento lleno de desafíos, ejercicios y diversión, que sacó lo mejor de cada una de las representantes.

Fortalécete junto a BODYTECH

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Programación de entrenamientos en vivo del 14 al 20 de diciembre de 2020

Entrenamiento en casa

Ejercicio cardiovascular

El entrenamiento cardiovascular es clave si quieres quemar grasa y mantener una buena salud articular.

Por: Soraya Munar

Los tres ejercicios de esta sesión: trote lateral con elevación de rodilla, jumping jack y sentadilla con salto son una excelente opción para que eleves la temperatura y mantengas en forma tu corazón.

Así que, si estás en casa, tan solo necesitas un pequeño espacio, haz a un lado el sofá o el comedor y que nada detenga tu entrenamiento. Ponte tu pinta deportiva favorita, súbele a la música y comienza.

Ve a tu ritmo y condición, escucha tu cuerpo. Esta sesión está diseñada para que la realices entre 20 y 30 minutos. Al hacerla te sentirás enérgico y lleno de vida. ¡Vamos!

En esta sesión nuestra fisioterapeuta y líder técnica de BODYTECH, Ibeth Carvajal, te guía @ibethcarvajal

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