Entrenar, comer, dormir y repetir

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La famosa frase: “Entrena. Come. Duerme”, es uno de los pilares para una exitosa recuperación muscular y aquí te explicamos cómo aplicarla en tu día a día.

La actividad física después de los 60

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La vida después de los 60 tiene requerimientos muy especiales, y por esto queremos contarte aquí cómo tener una vida saludable.

¿Comer de noche, engorda?

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Este mito ha rondado por el imaginario de las personas desde siempre. En este artículo te sacamos de dudas.

Amar con el cerebro

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El 13 de abril se celebra el día internacional del beso y por eso queremos contarte cómo se siente el amor en tu cerebro.

HORARIOS ESPECIALES POR TOQUE DE QUEDA EN MEDELLÍN

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Programa tus entrenamientos del mes de abril con los siguientes horarios de atención

Fortalécete junto a BODYTECH

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Programación de entrenamientos en vivo del 14 al 20 de diciembre de 2020

Entrenamiento

Cyclingtech

La nueva aventura del ciclismo bajo techo en Colombia.

Hace 20 años BODYTECH trajo el ciclismo bajo techo a los gimnasios de Colombia y hoy innova la experiencia de sus practicantes con la más reciente tecnología en bicicletas ICG de la marca Lifefitness, en salones interactivos, especialmente diseñados para motivar la competencia entre los asistentes.

Cada alumno hace parte de un equipo en el que compite de manera individual, de acuerdo con su condición física por llegar a la meta. El programa de entrenamiento carga los datos de principiantes y avanzados y asigna un reto en el que cada uno puede exigirse al máximo.

La bicicleta de cada participante proyecta colores (azul, amarillo, verde y rojo) en una pantalla gigante que sirve tanto para los equipos como para el entrenador para medir el esfuerzo, mantenerlo o aumentarlo y así conseguir un mejor resultado.

El salón, diseñado escalonadamente tipo teatro ubica al entrenador en una tarima en el primer nivel para facilitar la visualización desde todos los ángulos. De esta manera todos pueden ver y sentirse estimulados por las instrucciones, la motivación, la música y el ritmo de la clase. 

Y es justamente el sistema de música, luces y video el que hace que cada asistente se sienta en una fiesta fitness a la que siempre quiere volver.  Únete a esta experiencia en las sedes BODYTECH Fontanar, Chapinero, Chicó y Cabrera en Bogotá y Parque Washington en Barranquilla.

 

¿Cómo puedes leer tu frecuencia cardiaca?

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La frecuencia cardiaca, la cantidad de palpitaciones del corazón por minuto, es un indicador de la salud de dicho órgano. Te compartimos un método para que la calcules rápidamente, controles la intensidad del ejercicio y sepas cuál es tu rango de quema de grasa.

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