Entrenamiento
“Veo el ejercicio físico como un arte”: Luke Guldan
Luke Guldan, actor de la serie The Good Place y atleta consumado, conversó con Fit by BODYTECH sobre motivación y rutinas de ejercicios.
El abdomen no solo necesita fortalecimiento debido a su carácter estético, sino también para permitir la correcta funcionalidad del tronco. Anímate a hacer estos ejercicios para conseguir un abdomen firme.
Servir como soporte de la columna vertebral, proteger de los dolores de espalda debido a una postura incorrecta y mantener la buena posición de los órganos y el ritmo del intestino, son algunas de las funciones vitales que cumplen los músculos abdominales. Por eso, realiza estos ejercicios para tonificarlos.
Abdominal brazo palanca corto en bosú
3 series / 20 repeticiones
Orador dinámico invertido en el balón
3 series / 12 repeticiones
Escalador con rotación de tronco
4 series / 10 repeticiones con cada pierna
Plancha vertical
4 series / 10 repeticiones de cada lado
Entrenamiento
Luke Guldan, actor de la serie The Good Place y atleta consumado, conversó con Fit by BODYTECH sobre motivación y rutinas de ejercicios.
Entrenamiento
una práctica para que en este nuevo año mejores tu concentración, fluidez, precisión, respiración y control corporal.