Regalos perfectos para mujeres fit

Regalos perfectos para mujeres fit

Es muy probable que dentro de tus amigas o familiares conozcas a una verdadera amante del deporte, por eso te traemos excelentes opciones de regalo para los “outfits” de estas mujeres con grandes propósitos de salud para el 2020.

¿Por qué te sientes inseguro después de perder peso?

¿Por qué te sientes inseguro después de perder peso?

Es común creer que alcanzar cierto peso moldea el cuerpo y da una confianza inquebrantable, pero ¿por qué se siente inseguridad al perder peso?

Reto pull-ups

Reto pull-ups

Los pull-ups son un ejercicio que trabaja el tren superior y activa la zona media. Consiste en sostenerse de una barra y halar el cuerpo hacia arriba. Si quieres incluir este ejercicio en tu rutina, en este artículo aprenderás cuáles son las progresiones necesarias para fortalecer tu cuerpo y dominar el movimiento.

Un bowl para cada día

Un bowl para cada día

Haz parte del reto un bowl para cada día y asegura que tu primera comida del día aporta todos los nutrientes y energía que necesitas para rendir al máximo.

Señales preventivas frente al virus de inmunodeficiencia humana

Señales preventivas frente al virus de inmunodeficiencia humana

El 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial de la lucha contra el SIDA. BODYTECH se une a esta causa invitando a la comunidad a prevenir esta enfermedad que causa al menos cinco mil muertes al día.

Salud

Alerta diabetes: aprende a detectarla

El 14 de noviembre se celebra el Día mundial de la diabetes, Revista Fit se suma a esta iniciativa para expandir la conciencia acerca de esta enfermedad y llevar un mensaje de prevención. En este artículo aprenderás a reconocer los síntomas para estar alerta.

Por: Monica Moya González

Aunque hay diferentes tipos de diabetes, todas afectan la manera cómo nuestro organismo asimila y utiliza la glucosa, generando un exceso de azúcar en la sangre que puede acarrear graves problemas de salud. Existen algunos signos de alarma temprana para detectar la enfermedad:

Como en cualquier enfermedad, un diagnóstico acertado y oportuno es la clave para evitar males mayores. Los síntomas suelen presentarse de manera sutil, precisamente por ello es aún más importante aprender a reconocerlos a tiempo.

  1. Sed excesiva y ganas frecuentes de orinar

Como los riñones trabajan extra para filtrar y eliminar el exceso de glucosa a través de la orina, se produce una deshidratación que genera un círculo sin salida: más orinamos, más bebemos, más orinamos, más bebemos…

  1. Pérdida de peso sin explicación y hambre insaciable

Si nuestro organismo no tiene la insulina necesaria para convertir en energía la glucosa de los alimentos, esta no llega a nuestras células. Para paliar este efecto, el cerebro nos manda la señal constante de hambre. La combinación de estos dos factores: hambre excesiva y pérdida de peso, es uno de los síntomas más frecuentes de diabetes.

  1. Cansancio o fatiga permanentes

Producida tanto por la mencionada deshidratación como por la negligencia del organismo para transformar la glucosa en energía.

  1. Irritabilidad y cambios de humor

Presta atención cuando insistan en que llevas mucho tiempo de mal humor, puede ser síntomas de un alto nivel de azúcar en la sangre.

  1. Visión borrosa

Aparece porque la diabetes provoca pérdida de líquidos de los tejidos, incluyendo los que mantienen húmedo el cristalino. Esto puede convertirse en un problema severo que conduzca incluso a la ceguera.

  1. Heridas que no cicatrizan o lo hacen lentamente

Algo que se produce porque el flujo sanguíneo se hace deficiente cuando hay altos niveles de glucosa en la sangre.

  1. Infecciones frecuentes en la piel

Orzuelos, comezones, infecciones en uñas, boca o vagina, gingivitis o periodontitis son frecuentes en personas con esta enfermedad. La diabetes incide en la disminución de la capacidad del cuerpo para combatir los gérmenes y agentes patógenos.

  1. Hormigueo o entumecimiento de las extremidades

Se origina porque el exceso de glucosa también afecta el correcto funcionamiento de las terminaciones nerviosas.

------------------------------------------------------------------------------------------

La diabetes tipo 1, cuyos síntomas aparecen de repente y en pocas semanas, suele diagnosticarse en la infancia o la adolescencia. No se puede prevenir y tampoco es reversible. Requiere de tratamiento de por vida.

La diabetes tipo 2, la más común, puede aparecer a cualquier edad, es frecuente en personas a partir de los 40 años y suele estar asociada a hábitos de vida poco saludables. Es prevenible hasta en un 80 por ciento si se evita la obesidad.

¿Cómo prevenir?

Adquirir y consolidar hábitos saludables desde una edad temprana, no esperar hasta estar en la franja de los 40 años o por encima de ella.

Mantener actividad física disminuye el nivel de azúcar (al tiempo que aumenta la sensibilidad a la insulina). Llevar una alimentación balanceada y completa evita que los niveles de glucosa se desborden.

Si quieres saber más sobre cómo el ejercicio ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre, mira la Infografía La hormona del estrés.

En ocasiones los síntomas puede ser de difícil detección, tanto en la diabetes tipo 2, la prediabetes y la diabetes gestacional, ya que se producen de manera lenta, incluso a lo largo de los años y en ocasiones no parecen graves.

Permanece alerta ante las señales de alarma y, en caso de duda, acude a tu médico, él te hará las pruebas para la confirmación del diagnóstico y, de ser necesario, te indicará el tratamiento adecuado.

Comentarios (0)

Escribe un comentario
El ejercicio sí previene el cáncer

El ejercicio sí previene el cáncer

Se estima que cerca del 70% de las cardiopatías, los accidentes cerebro vasculares y las diabetes tipo 2, así como el 30% de los canceres son prevenibles.

Scroll para ver la siguiente noticia