Regalos perfectos para mujeres fit

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Es muy probable que dentro de tus amigas o familiares conozcas a una verdadera amante del deporte, por eso te traemos excelentes opciones de regalo para los “outfits” de estas mujeres con grandes propósitos de salud para el 2020.

¿Por qué te sientes inseguro después de perder peso?

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Es común creer que alcanzar cierto peso moldea el cuerpo y da una confianza inquebrantable, pero ¿por qué se siente inseguridad al perder peso?

Reto pull-ups

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Los pull-ups son un ejercicio que trabaja el tren superior y activa la zona media. Consiste en sostenerse de una barra y halar el cuerpo hacia arriba. Si quieres incluir este ejercicio en tu rutina, en este artículo aprenderás cuáles son las progresiones necesarias para fortalecer tu cuerpo y dominar el movimiento.

Un bowl para cada día

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Haz parte del reto un bowl para cada día y asegura que tu primera comida del día aporta todos los nutrientes y energía que necesitas para rendir al máximo.

Señales preventivas frente al virus de inmunodeficiencia humana

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El 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial de la lucha contra el SIDA. BODYTECH se une a esta causa invitando a la comunidad a prevenir esta enfermedad que causa al menos cinco mil muertes al día.

Salud

Cuida Tu Mejor Vestido

Para una piel siempre sana

Por: Sandra Borrero Ortiz

La mayoría de personas tienden a olvidarse de aquello que nos acompañará durante toda nuestra vida y por lo cual debemos cuidarlo más que con una crema humectante en las noches. Una alimentación balanceada no solo te ayudará a conseguir tu cuerpo deseado, te ayudará también a conseguir una piel y un pelo saludables, el uso de protector solar, aplicarte productos naturales, dormir bien entre otros pueden ser los mejores aliados a la hora de cuidar tu piel y tu pelo y no hace falta encontrar los productos de belleza más caros del mercado o invertir horas en mascarillas o tratamientos, muchas de las opciones las puedes encontrar incluso en tu nevera.
Nuestro estilo de vida juega un papel fundamental en la salud y el aspecto de nuestra piel y pelo, siendo la alimentación uno de los elementos más importantes a tener en cuenta, lo que comemos a diario puede estar causando que nuestra piel o pelo se vean opacos, grasosos, con acné o manchas.


Si quieres alardear de un cabello saludable y una piel joven y radiante, integra a tu rutina los tips que a continuación Adriana Gómez Médica Dermatóloga- Especialista en Pelo del Centro Médico Dalí te sugiere

·¿Cómo embellecer la piel y el pelo? El embellecimiento de la piel y el pelo depende de las características de cada persona, pero desde un punto de vista general adquirir hábitos saludables como ejercicio, alimentación balanceada y emplear rutinas de cuidados con productos especiales dependiendo de las necesidades de cada persona, ayudan a mantener una piel y un pelo saludable.

·¿Cómo influye la alimentación en la salud del pelo y de la piel? llevar una alimentación balanceada, con buenos niveles de grasas saludables como omega 3, antioxidantes como las vitaminas, proteínas, frutas y suspender el consumo de azúcares refinados, grasas saturadas, lácteos industrializados, cigarrillo y alcohol, te ayuda a adquirir un equilibrio en la salud, lo cual se ve reflejado con el tiempo en la piel y el pelo notando cambios positivos que serán progresivos.

·¿Qué es más efectivo ingerir los alimentos o usarlos como mascarillas? a la hora de escoger entre hacerte mascarillas con alimentos o ingerirlos, elige consumirlos ya que muchos nutrientes en su estado natural no son aptos para la absorción a través de la piel.

·¿Qué factor juega el ejercicio a la hora de tener sana la piel y el pelo? al realizar cualquier actividad física aumenta el flujo sanguíneo lo que permite una adecuada oxigenación, entrega de nutrientes y sustracción de productos de desecho, disminuye los niveles de estrés lo cual está relacionado con envejecimiento prematuro y pérdida del pelo.

·¿Cómo se debe cuidar la piel y el pelo si se hace ejercicio? existen unos cuidados básicos, el uso de un adecuado protector solar por lo menos cada 4 horas, la limpieza diaria de la piel y elegir horarios ante de las 9 am y después de las 4 de la tarde si se trata de actividades al aire libre; hablando específicamente del pelo se debe mantener una adecuada limpieza e hidratación que dependerá de los requerimientos de la persona y de las actividades que requieren exposición solar prolongada o la inmersión en agua como en piscinas o agua salada.

·¿Qué tips nos darías para cuidar nuestra piel y pelo? llevar hábitos de vida saludables dentro de los que resaltamos una buena alimentación, ejercicio bien orientado teniendo en cuenta el tipo de actividad y una adecuada hidratación; es importante recordar la adecuada higiene de la piel y pelo, uso de protector solar y de productos dermo-cosméticos para piel y pelo según las necesidades de cada persona

·¿Cómo sería una rutina para cuidar nuestra piel y pelo? Una adecuada limpieza con un syndet según la piel de cada persona, aplicar productos específicos como hidratantes y uso constante de protector solar según lo indique tu especialista; en cuanto al pelo también depende de cada persona ya que hay algunas que requieren el lavado diario y otras en las que se puede espaciar, hacer uso de acondicionador, usar productos de control para el manejo del pelo y peinado. Es importante resaltar que gran parte de los productos que se comercializan de forma común pueden llevar a desequilibrar la salud de la piel y del pelo, por esto es recomendable que consultes con tu dermatólogo para que este te indique con más precisión cual es el producto más favorable para tu piel y tu pelo.



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