Bajar de peso sí es posible

Bajar de peso sí es posible

Descubre herramientas útiles y prácticas que te pueden ayudar a conquistar el propósito de bajar de peso y nunca más subirlo.

Guía práctica para incrementar tu masa muscular

Guía práctica para incrementar tu masa muscular

Este año sí puedes lograr tu sueño de estar más tonificado, aquí te damos algunos consejos prácticos para que lo logres.

¿Cómo hacer un mercado saludable?

¿Cómo hacer un mercado saludable?

A la hora de ir al supermercado, son muchas las cosas que influyen en nuestras compras, por eso te dejamos estas recomendaciones para que elijas lo mejor para ti.

10 hábitos de la gente fit

10 hábitos de la gente fit

Un estilo de vida saludable se construye a partir de ciertos hábitos, aquí te contamos cuáles son para que seas parte de la gente fit.

Sedes BODYTECH cerradas por cuarentena nacional y horarios especiales por toques de queda

Sedes BODYTECH cerradas por cuarentena nacional y horarios especiales por toques de queda

Conoce a continuación las novedades en nuestro servicio por las medidas de toque de queda y cuarentenas decretados en el país

Fortalécete junto a BODYTECH

Fortalécete junto a BODYTECH

Programación de entrenamientos en vivo del 14 al 20 de diciembre de 2020

Salud

¿De qué manera el ejercicio ayuda a las personas con VIH?

En Colombia, los casos de VIH crecen año tras año. De acuerdo con Instituto Nacional de Salud en su boletín epidemiológico de noviembre de 2019, en dicho año, más de 14 mil personas entraron al sistema de vigilancia.

Por: Redacción FIT

El 1 de diciembre se conmemora el Día Mundial del VIH Sida. Esta fecha se ha convertido en uno de los días internacionales de la salud más reconocidos y es una oportunidad para crear conciencia y recordar a las víctimas.

En Colombia, los casos de VIH crecen año tras año. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud en su boletín epidemiológico de noviembre de 2019, en dicho año, más de 14 mil personas entraron al sistema de vigilancia por esta enfermedad. Al comparar el mismo periodo de 2018, se evidencia un aumento del 16,4 % con una tasa de incidencia de 26,6 casos por 100.000 habitantes.

Respecto al comportamiento a nivel nacional por entidad territorial, se observa que el Quindío es el que tiene la mayor tasa con 43.9%, seguido de Barranquilla 41,4 % en el departamento del Atlántico y el tercero en Risaralda con 40.9 % casos por 100.000 habitantes.

Los grupos de edad en donde se presentan la mayoría de los casos se encuentran los de 25 a 34 años con un 37.1 % y los de 15 a 24 años con un 24.8 %; y los hombres los más afectados con el 81.4 %.

El ejercicio y sus ventajas

De acuerdo con Alejandro Sarmiento, líder científico de Bodytech, las personas con VIH pueden y deben hacer ejercicio, ya que éste tiene un efecto a nivel del sistema inmunológico, aumentando las defensas y previniendo el riesgo de infecciones.

De acuerdo con la condición de salud de la persona es recomendable que realice ejercicio de fuerza de dos a tres veces a la semana para evitar la pérdida de músculo que puede presentarse como consecuencia del tratamiento.

Gracias a las sensaciones de bienestar y alegría que produce el ejercicio es ideal para subir el ánimo, la motivación y energía con relación a la vida.

En algunos casos realizar actividad física está contraindicado, especialmente si la persona tiene síntomas de gripa, gastroenteritis o si en el último resultado, las defensas están muy bajas. En estos casos es imprescindible contar con la opinión médica para reanudar la práctica del ejercicio.

Nutrición y VIH

De acuerdo con Mariah Molina, nutricionista y dietista de Bodytech, es importante consumir alimentos ricos en vitamina C como kiwi, naranja y guayaba, antioxidantes presentes en las alcachofas y en los arándanos, vitamina E que se encuentra en los aceites vegetales, semillas de girasol y en el brócoli y así, mantener un sistema inmunológico fuerte.

De igual manera, es importante consumir alimentos fuentes de selenio como frijoles, lentejas y huevo ya que es indispensable para la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el daño causado por los radicales libres.

En Colombia, los casos de VIH crecen año tras año. De acuerdo con Instituto Nacional de Salud en su boletín epidemiológico de noviembre de 2019, en dicho año, más de 14 mil personas entraron al sistema de vigilancia.

Scroll para ver la siguiente noticia