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Esta es nuestra programación de entrenamientos en vivo de la semana del 6 al 12 de abril de 2020.

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Ponemos a tu disposición nuestros médicos y especialistas en deporte con el ánimo de apoyarte en temas de salud en medio de la situación pública que atravesamos.

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Revive nuestra primera sesión de entrenamientos en vivo, el entrenamiento en casa.

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Comunicado oficial de cierre de sedes por dictamen del Gobierno Nacional de aislamiento obligatorio.

Salud

Estar sobrio está de moda

Beneficios de no consumir alcohol

Por: Sandra Borrero Ortiz

Cada vez son más las personas que a la hora de elegir que tomar optan por un vaso de agua o un cóctel sin licor, pues la rumba y reuniones con amigos ya no es sinónimo de beber alcohol.  La sobriedad es una tendencia, especialmente entre las personas que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable en general debido a que cada vez pasamos más tiempo realizando alguna actividad física, buscando opciones saludables a la hora de comer y cuidando nuestro cuerpo y mente.

Existen muchos beneficios al dejar el alcohol, aquí te traemos algunas ventajas que pueden convencerte de cambiar tu estilo de vida y sumarte a los que decimos que estar sobrio está de moda.

  1. Mejoras la salud en general 
  2. Te sentirás con más energía  
  3. Previenes futuros daños en el hígado y riñones 
  4. Mejoras tu estado de ánimo 
  5. Previenes futuras adicciones al alcohol  
  6. Mejoras tu salud mental 
  7. Reduces las posibilidades de tener cáncer 
  8. Mejoras tu salud sexual 
  9. Tu piel se verá mejor 
  10. Controlas tu peso 
  11. Regeneras tu salud cardiovascular 
  12. Duermes mejor 
  13. Tendrás mejor rendimiento físico y una recuperación más rápida

    Cuidar tu cuerpo, comer más sano y evitar las bebidas alcohólicas pueden ser buenos propósitos de año nuevo, así que realiza actividad física al aire libre o en un gimnasio, como tú lo prefieras, incluye más frutas y vegetales en tus comidas, reduce las comidas procesadas y con alto contenido de azúcar, bebe más agua durante el día y haz que esta sea tu elección en la mayoría de las reuniones. Haciendo estos cambios verás como tu mente y tu cuerpo empezarán a verse y sentirse mucho mejor. 

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