Inicia junio entrenando en casa con BODYTECH

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Programación del 1 al 7 de junio, entramos al sexto mes del año entrenando en casa para continuar logrando nuestros objetivos de salud y bienestar

Helado de banano y cacao fácil de hacer en casa

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Deleita tu paladar con este delicioso postre de cacao y banano, perfecto para hacer en casa y compartir.

El ejercicio mejora la condición de personas con depresión

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Practicar a diario una rutina de ejercicios ayuda a descansar tanto el cuerpo como la mente.

Respira libre... Libre de humo

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Hoy se celebra el día mundial sin tabaco, y en BODYTECH queremos contarte porque esto es importante.

Recomendaciones para realizar actividad física al aire libre

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Desde el lunes 27 de abril los colombianos podemos disfrutar de entrenar al aire libre, aquí te dejamos algunas recomendaciones para que aproveches este espacio al máximo.

¡El ejercicio es salud!

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El fitness mundial se une este 1 de junio para decir a una sola voz: el ejercicio es salud y los gimnasios son lugares seguros para entrenar.

Salud

Estas son las apps nativas de salud que deberías usar

Evaluamos las aplicaciones para monitorear la salud que vienen predeterminadas en los dispositivos móviles, estos son los resultados.

Por: Dayan Quijano

Health, Iphone



Se enfoca en: 

  • Monitorear actividad física.
  • Horas de sueño.
  • Nutrición: categoriza lo que comes en grupos alimenticios.
  • Conciencia plena: registra los minutos dedicados a yoga y meditación, entre otros.


Plus

  • Monitorea la actividad física de personas en silla de ruedas.
  • El historial de salud registrado puede ser usado como referencia para su médico de cabecera.

Complementos

  • Apple Watch.
  • Otras apps como Runtastic, Fitness Pal o Strava.

Lifelog, Sony



Se enfoca en…

Registrar las actividades diarias, desde ejercicios, hasta el tiempo que dedicas a usar aplicaciones.

Plus

  • Metas mensuales personalizadas y un plan de trabajo para cumplirlas.
  • Resultados en una línea del tiempo animada.
  • La posibilidad de compartir tus logros con otros usuarios de la aplicación.

Complementos


Samsung Health, Samsung 



Se enfoca en…

  • Nutrición.
  • Actividad física.
  • Niveles de estrés.
  • Ritmo cardiaco
  • Sueño.


Plus

  • Escaneo de alimentos para registrar la información nutricional. (en Galaxy S9, S9+ o Note)
  • Personaliza las recomendaciones según contexto.
  • Desafíos mensuales con otros usuarios.
  • Programas de entrenamiento.
  • Sección de noticias.


Complementos

LG Health, LG


Se enfoca en…

  • Calorías quemadas.
  • Distancia recorrida. 

Plus

  • Interfaz sencilla, ideal para principiantes.
  • Asigna retos según los objetivos y sitúa al usuario en nivel básico, medio o avanzado.

Complementos


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Descubre cuánto ejercicio debes realizar según tu edad

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De acuerdo con tu edad la Organización Mundial de la Salud recomienda diferentes actividades y ejercicio diario. La intensidad, el tiempo de cada sesión y la frecuencia son muy importantes a la hora de mantenernos activos y saludables.

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