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Circuito

Un entrenamiento retador en el que solo al final podrás parar y recibir la recompensa del descanso, con la satisfacción del deber cumplido. Por medio de diferentes ejercicios que forman un circuito, en esta clase entrenas tu cuerpo de manera global mezclando el entrenamiento de diferentes grupos musculares.

Circuito
Beneficios

La clase se desarrolla entre 4 y 6 estaciones. En cada una se define un ejercicio, las repeticiones y el tiempo límite de ejecución.
Favorece la tonificación muscular, el fortalecimiento y la quema de grasa.

Promedio de gasto de calorías*
Mujeres

380

Hombres

450

*Caminar 30 minutos gasta 150 calorías.

Porcentajes de trabajo
Fuerza
Cardio
Flexibilidad

Horario de clases

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