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Tábata

Si lo que quieres es conseguir resultados rápidos y efectivos con la exigencia de un entrenamiento de alta intensidad esta clase es para ti.

Tábata
Beneficios

Una sesión de esta práctica japonesa consta de 4 rounds de ejercicios que elevan tu frecuencia cardiaca al máximo, acelerando tu metabolismo y quemando calorías aún en reposo.

Promedio de gasto de calorías*
Mujeres

200

Hombres

250

*Caminar 30 minutos gasta 150 calorías.

Porcentajes de trabajo
Fuerza
Cardio
Flexibilidad

Horario de clases

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