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Zona estiramiento y abdomen

Tu abdomen se verá tan definido como quieras, trabajando en esta área del gimnasio dotada de máquinas para el trabajo de tu zona media o core. Aprovecha también para activar tu cuerpo antes de comenzar tu rutina y estirar una vez termines.

Zona estiramiento y abdomen

Cuando trabajes el abdomen recuerda: 

  • Mantenerlo contraído 
  • Controlar la respiración 
  • Hacer ejercicios con consciencia (mejor calidad que cantidad)
  • Utilizar las superficies inestables como balones y bosu
  • Hacer uso de las máquinas para trabajar específicamente esta zona del cuerpo

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